Немного неожиданная тема, правда?

Но ведь праздники с салатами и изобилием алкоголя в большей или, если Вы - образец самоконтроля, в меньшей степени расшатали здоровье многих наших соотечественников. 

А что делать, если вчера Вы отлично повеселились, а сегодня Вам за руль, и тут на дороге возникает бдительный автоинспектор, который делает вывод о необходимости направления водителя на медосвидетельствование по ряду формальных признаков - неровной походке, заплетающемуся языку и перегару.

Вывод: чем быстрее выйдешь из похмелья, тем меньше шансов нарваться на "продувку" при встрече с "гаишником".

Как быстро привести себя в порядок после бурного застолья? Давайте узнаем, что по этому поводу думают профессиональные наркологи.

Совет 1: Пейте умеренно
Чтобы не думать о том, в каком состоянии вы проснетесь на следующее утро после Нового года, необходимо в ходе застолья соблюдать... умеренность. Совсем не обязательно "нажираться до поросячьего визга", тем более, если вы знаете, что вам завтра придется сесть за руль.

Пейте больше вина и меньше коньяка или водки. Не смешивайте разные алкогольные напитки. Плотнее закусывайте (лучше мясом), больше двигайтесь (не сидите сиднем - выходите из-за стола, танцуйте), выходите на свежий воздух (если нет возможности запустить с ребенком фейерверк на улице, хотя бы выйдете на балкон проветриться).

Совет 2: Никакого "опохмела"
Если с утра чувствуете себя не очень, ни в коем случае не снимайте похмельный синдром с помощью алкоголя. Само по себе похмелье - первый и основной признак того, что вы уже почти алкоголик. Если не хотите спиться и помереть как... (нет, обойдемся без примеров), завяжите с привычкой снимать похмелье водкой или пивом.

Само по себе похмелье свидетельствует о сильной интоксикации организма. Когда вы с утра "добавляете" пивка, эффект опьянения только усиливается. Какие уж тут поездки...

Совет 3: Спасительный рассол
А что пить утром после ночного застолья? В животе "митинг оппозиции", а горле сушняк, какого еще никогда не было. Если вы перебрали накануне, утром "лечитесь" с помощью... огуречного или капустного рассола (только ни в коем случае не путайте его с маринадом). На худой конец, достаньте из холодильника морс (лучше, если не сладкий). Рассол или морс способствуют более быстрому выведению из организма токсинов.

Если морса нет, а рассол уже был выпит гостями, подойдут и кисломолочные продукты. Они восстанавливают кислотно-щелочное равновесие в организме.

Чтобы побыстрее избавиться от перегара, выпейте кофе. Не хотите смешивать его с огуречным рассолом, просто прополоскайте "кофием" рот - помогает.

Совет 4: Зарядка отменяется
Вы много резвились и танцевали во время празднования Нового года? На следующий день откажитесь от физических нагрузок. Много выпившим накануне противопоказана утренняя пробежка по парку и интенсивная зарядка. Отложите физические нагрузки на несколько дней. Пусть оливье полностью переварится, а токсины и шлаки выйдут из организма... Дайте же в самом деле печени отдохнуть! Да и сердце слишком сильно в эти дни нагружать не следует.

Совет 5: Теплый душ - это здорово!
С утра примите душ - только не очень горячий. Он принесет облегчение и смоет запах алкоголя, который выводится через кожу. Башка болит? Да, с такой садиться за руль нельзя. Приложите к ней холодный компресс. Сосуды мозга от холода сузятся, боль утихнет.

Совет 6: Спать до двенадцати
Вспомните молодость, проваляйтесь в постели до полудня. Если по привычке встали в семь, выпили огуречного рассола и приняли душ, возвращайтесь в постель - поспите еще несколько часиков. Продолжительный сон помогает избавить организм от интоксикации. Проснулись в два часа дня? Самое время поесть горячего супчику да с потрошками (Жеглов плохого не посоветует). Пейте воду: чем больше, тем лучше.

Совет 7. Витамины не помешают
Наркологи советуют в "трудные времена", связанные с продолжительными праздниками, принимать препараты, которые содержат лимонную и янтарную кислоты, а также поливитамины и витамины группы В и В1.

Впереди еще много праздников! Не болейте!


0 комментариев
Написать комментарий